Топ-8 продуктов для улучшения мужской фертильности

Опубликовано: 31.08.2022
Количество просмотров: 19087
Время чтения: 2 минут
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (954 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка...
4 954 голоса
Рейтинг статьи

# Топ-8 продуктов для улучшения мужской фертильности

Планируя стать родителями, важно уделять внимание питанию обоим партнерам. Это касается не только будущих мам, но и отцов. Ниже представлен список из восьми продуктов, которые способствуют увеличению количества сперматозоидов и повышают вероятность зачатия.

### Морепродукты

Устрицы — богатейший источник цинка, который стимулирует увеличение количества сперматозоидов и выработку тестостерона. Дефицит цинка часто является причиной проблем с мужской фертильностью.

### Семена и орехи

Тыквенные семечки содержат цинк и Омега-3 жирные кислоты, что способствует улучшению кровоснабжения половых органов. **Грецкие орехи** улучшают морфологию и подвижность сперматозоидов.

### Полезные углеводы и фрукты

Бобовые являются отличным источником фолиевой кислоты, которая важна для здоровья сперматозоидов. Низкий уровень фолатов может привести к хромосомным аномалиям. **Гранаты** и темный шоколад, как антиоксиданты, улучшают качество спермы и их мобильность.

### Фрукты и овощи

Регулярное употребление свежих фруктов и овощей, насыщенных витаминами A, B, C и E, способствует улучшению мужской фертильности.

### Гидратация

**Вода** играет важную роль в поддержании мужской фертильности, так как является основным компонентом семенной жидкости.

**На изображении: организованное питание с акцентом на богатые цинком и витаминами продукты.**

Идеален для увеличения количества сперматозоидов и их мобильности. Также очень помогает повысить объем эякулята, так как шоколад насыщен аминокислотами.

### Свежие фрукты и овощи

Добавьте свежие фрукты и овощи в вашу диету, ведь они содержат витамины А, В, С и Е. Все они очень важны для повышения мужской фертильности.

### Грецкие орехи

Пригоршня грецких орехов каждый день улучшает морфологию сперматозоидов и воздействует на их подвижность.

### Вода

Вода также улучшает мужскую фертильность, так как является важным компонентом семени.

Подробнее
Ирина Васильева

Ирина Васильева

Автор статьи

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии

Похожие статьи

This is Atomic

All the pages you see here are built with the sections & elements included with Atomic. Import any page or this entire site to your own Oxygen installation in one click.
GET OXYGEN
Top
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram