# Оптимальный вес: важность для планирования беременности
!https://reprobank.ru/content/news/hudet.jpg
Если вы готовитесь к беременности, важно избегать строгих диет и стремиться поддерживать здоровый вес. Исследования показывают, что **оптимальный индекс массы тела** (ИМТ) для женщин, планирующих зачатие, составляет от 19 до 22.
Недостаток веса может негативно повлиять на репродуктивное здоровье. Снижение жировой ткани приводит к уменьшению уровня **эстрогена** и нарушению овуляции, что может привести к проблемам с фертильностью.
Здоровый вес — это основа для успешного зачатия. Избыточный вес также может затруднить наступление беременности, так как **ожирение** способствует гормональным сбоям, влияющим на репродуктивную функцию.
**Описание изображения:** На картинке изображена женщина, заботящаяся о своем здоровье и готовящаяся к беременности.